Stage yoga et écriture Printemps 2026
Un stage de yoga et d’écriture au printemps, dans l’Aude
Le stage Yoga et écriture se déroule du mercredi 29 avril au dimanche 3 mai 2026, au Domaine de Maynard, en Occitanie, dans l’Aude, à environ 1h30 de Toulouse.
Le Domaine de Maynard est un lieu ancien, écologique, restauré avec soin, propice au calme, à l’attention au corps et à la concentration.
Situé en pleine nature, il est idéal pour une retraite de plusieurs jours, loin des sollicitations habituelles.
Le yoga et l’écriture sont abordés comme des pratiques à part entière, accessibles à toutes et tous, sans prérequis.
Yoga et écriture : deux pratiques accessibles et complémentaires
Le yoga
Les séances de yoga sont guidées par Karine, professeure de yoga formée au Hatha yoga, à la yogathérapie et au yoga de la femme.
- Chaque matin un temps de méditation et des exercices de respiration sont proposés pour installer un état de présence à soi. Une séance de yoga Vinyasa permet ensuite d’éveiller le corps, de le mettre en mouvement en toute conscience et dans le respect de ses limites, et de faire circuler l’énergie.
- En fin d’après-midi, le Yin yoga propose des étirements plus en profondeurs dans des postures tenues plus longtemps. Une invitation à se poser, se relâcher et s’apaiser.
Les pratiques sont accessibles et adaptables à chacun·e grâce aux accessoires à disposition. Karine étant formée au yoga thérapeutique, des adaptations sont possibles pour les personnes rencontrant des problématiques de santé.
L'écriture
Les temps d’écriture sont animés par Albane, biographe, prête-plume et animatrice d’ateliers d’écriture.
Les temps d’écriture proposent une écriture créative libre, biographique ou fictionnelle, selon l’approche de chacun·e.
Aucune exigence de niveau ou de “bien écrire” n’est attendue. L’écriture est envisagée comme une pratique, un espace d’exploration et de mise en forme du ressenti. Le partage des textes est encouragé, sans jamais être obligatoire, dans une atmosphère bienveillante et sans jugement.
Pourquoi coupler le yoga et l’écriture ?
Le yoga et l’écriture se répondent et se nourrissent mutuellement. Le yoga prépare le corps et l’attention, l’écriture invite à l’exploration, à trouver un espace de liberté et d’expression de soi.
Aucune discipline ne sert de prétexte à l’autre : elles coexistent à égalité
Pour qui ?
Ce stage s’adresse à celles et ceux
- qui souhaitent renouer avec leur corps
- qui ont envie de créer sans pression
- qui sont fatigué.e.s par des rythmes de vie trop rapides.
Le stage est ouvert aussi bien aux débutant·es qu’aux passionné·es de yoga et/ou d’écriture.
L’accent est mis sur le respect des rythmes, des corps et des manières de créer, dans un cadre simple, joyeux et bienveillant. Il ne s’agit pas de “réussir” une posture ou un texte, mais de pratiquer, d’explorer et de ressentir.
Retraite yoga écriture au Domaine de Maynard
Le cadre
Le stage se déroule au Domaine de Maynard, dans l’Aude, à 1h30 de Toulouse, 2h de Montpellier et Perpignan et 45 minutes de Carcassonne.
Il s’agit d’un lieu ancien, sobre, entouré de nature, propice à la pratique, au repos, à la marche et à la reconnexion à l’environnement. Un bel étang, alimenté par une source, permet la baignade aux beaux jours, ou offre un lieu calme pour écrire, écouter la nature, se reposer.
L'hébergement
Les chambres sont simples, calmes, et la literie confortable.
Les repas
Les repas sont préparés sur place. La cuisine, ayurvédique, locale et végétarienne, est pensée comme un soutien à la pratique et à l’énergie, en cohérence avec le rythme du stage.
Informations pratiques
Dates : du mercredi 29 avril au dimanche 3 mai 2026
Lieu : Domaine de Maynard, Aude 1h30 de Toulouse ou Narbonne
2h de Montpellier, Sète, Perpignan
4h de Marseille
Durée : 5 jours
Groupe : 12 participant·es maximum
Tarifs
Prix solo : 780 €
Prix duo : 710 €
Offre de lancement jusqu’au 21 février 2026 : 730 €